Meditation (von lateinisch meditatio, zu meditari nachdenken, nachsinnen, berlegen, von griechisch / medomai denken, sinnen; entgegen landlufiger Meinung liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um mittlere[r, -s] vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgebte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsbungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In stlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde bung. Die angestrebten Bewusstseinszustnde werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben. Dadurch werde die Subjekt-Objekt-Spaltung (Begriff von Karl Jaspers) berwunden.

Der Begriff ist aber auch fr Texte verwendet worden, die Ergebnisse konzentrierten, in die Tiefe gehenden Nachdenkens darstellen, so etwa fr Mark Aurels "Selbstbetrachtungen" oder Descartes' "Meditationen ber die Grundlagen der Philosophie".

Im Buddhismus, Hinduismus und Jainismus ist das hchste Ziel die Erleuchtung oder das Erreichen des Nirwana. In christlichen, islamischen und jdischen Traditionen ist das hchste Ziel der meditativen Praxis das unmittelbare Erfahren des Gttlichen. Meditation als spirituelle Praxis ist immer auch in unterschiedliche religise, psychologische und ethische Lehrgebude eingebunden. In westlichen Lndern wird die Meditation auch unabhngig von religisen Aspekten oder spirituellen Zielen zur Untersttzung des allgemeinen Wohlbefindens und im Rahmen der Psychotherapie praktiziert. Im lteren deutschen Sprachgebrauch bezeichnet Meditation einfach ein Nachdenken ber ein Thema oder die Resultate dieses Denkprozesses. Meditative Praktiken sind ein wesentlicher Bestandteil vieler Religionen.

Besonders im Hinduismus, Buddhismus und Daoismus besitzt die Meditation eine hnliche Bedeutung wie das Gebet im Christentum (vgl. Kontemplation). Als organisierte berlieferung lsst sich die Meditation am weitesten zu den Upanishaden und in der buddhistischen Tradition in Indien zurckverfolgen. Als Jhana (im Sanskrit: Dhyana) werden verschiedene Zustnde der Versenkung beschrieben, worauf sich heute unter anderem das chinesische Chan und das japanische Zen zurckfhren lassen. Eine vielfltige und traditionsreiche Form der Meditation entwickelte sich daneben im indischen Yoga (Vorstufe ist die Konzentration). Insbesondere die Sutras im Raja Yoga prgen bis heute viele Techniken wie den Umgang mit dem Atem im Pranayama und die systematische Einteilung der mit der Meditation in Zusammenhang gebrachten Bewusstseinszustnde. Innerhalb dieser Traditionen werden mit der Meditation ausnahmslos spirituelle Ziele verfolgt. Daoistische Meditation ist geprgt durch Konzentration, Innenschau und Visualisierungen, Ziel ist die Erlangung der Einheit mit dem Dao und die damit einhergehende physische oder spirituelle Unsterblichkeit.

Im mittelalterlichen Christentum wurden die geistlichen bungen meditatio (gegenstandfreie Anschauung), lectio (aufmerksame Lesung), oratio (Gebet) und contemplatio (gegenstndliche Betrachtung, Kontemplation) zur Sammlung des Geistes berliefert (siehe dazu ausfhrlich: Lectio divina). Besonders in den mystischen Traditionen sollte damit der Verstand und das Denken zur Ruhe kommen, um den einen Urgrund freizulegen. Im Mittelalter wurden auch Anweisungen verffentlicht, wie Die Wolke des Nichtwissens oder die Schriften der Theresa von Avila. Im 15. und 16. Jahrhundert wurden diese Schriften von der Inquisition verboten und Mystiker verfolgt sowie gefangengesetzt; die Mystik geriet im Christentum in Verruf der Hresie. Doch finden sich standardisierte Elemente einer meditativen Praxis bis heute in den Exerzitien von Ignatius von Loyola oder einigen benediktinischen und franziskanischen Traditionen sowie in der Ostkirche im Hesychasmus.

Die vielfltigen Meditationstechniken unterscheiden sich nach ihrer traditionellen religisen Herkunft, nach unterschiedlichen Richtungen oder Schulen innerhalb der Religionen und oft auch noch nach einzelnen Lehrern innerhalb solcher Schulen. In vielen Schulen werden abhngig vom Fortschritt der Meditierenden unterschiedliche Techniken gelehrt. Neben den traditionellen Meditationstechniken werden vor allem seit den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts im Westen viele von fernstlichen Lehren inspirierte und an westliche Bedrfnisse angepasste Meditationsformen angeboten.

Meditationstechniken werden als Hilfsmittel verstanden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu ben, in dem das gegenwrtige Erleben im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken, vor allem von Bewertungen und von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Plne, ngste usw.). Viele Meditationstechniken sollen helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem uerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig mglich sind.

Man kann die Meditationstechniken grob in zwei Gruppen einteilen:

Die Einteilung bezieht sich nur auf die uere Form. Beide Meditationsformen knnen geistig sowohl aktive Aufmerksamkeitslenkung als auch passives Loslassen und Geschehenlassen beinhalten.

Im Allgemeinen Sprachgebrauch wird unter Meditation oft nur die passive Form verstanden, so wie sie in Abbildungen des meditierenden Buddha symbolisiert wird.

More:
Meditation Wikipedia

image from All Posters

There are so many advantages to meditation. When I first originally thought of this post, I indeed wanted to make it 100 benefits long (think big right!), however, I wasnt sure I could find more than perhaps 20-25 benefits. Well, I made it happen! Meditation is as powerful as I thought it would be. Here is the definitive list of benefits that meditation can provide you with:

Physiological benefits: 1- It lowers oxygen consumption. 2- It decreases respiratory rate. 3- It increases blood flow and slows the heart rate. 4- Increases exercise tolerance. 5- Leads to a deeper level of physical relaxation. 6- Good for people with high blood pressure. 7- Reduces anxiety attacks by lowering the levels of blood lactate. 8- Decreases muscle tension 9- Helps in chronic diseases like allergies, arthritis etc. 10- Reduces Pre-menstrual Syndrome symptoms. 11- Helps in post-operative healing. 12- Enhances the immune system. 13- Reduces activity of viruses and emotional distress 14- Enhances energy, strength and vigour. 15- Helps with weight loss 16- Reduction of free radicals, less tissue damage 17- Higher skin resistance 18- Drop in cholesterol levels, lowers risk of cardiovascular disease. 19- Improved flow of air to the lungs resulting in easier breathing. 20- Decreases the aging process. 21- Higher levels of DHEAS (Dehydroepiandrosterone) 22- prevented, slowed or controlled pain of chronic diseases 23- Makes you sweat less 24- Cure headaches & migraines 25- Greater Orderliness of Brain Functioning 26- Reduced Need for Medical Care 27- Less energy wasted 28- More inclined to sports, activities 29- Significant relief from asthma 30- improved performance in athletic events 31- Normalizes to your ideal weight 32- harmonizes our endocrine system 33- relaxes our nervous system 34- produce lasting beneficial changes in brain electrical activity 35- Cure infertility (the stresses of infertility can interfere with the release of hormones that regulate ovulation).

Psychological benefits: 36- Builds self-confidence. 37- Increases serotonin level, influences mood and behaviour. 38- Resolve phobias & fears 39- Helps control own thoughts 40- Helps with focus & concentration 41- Increase creativity 42- Increased brain wave coherence. 43- Improved learning ability and memory. 44- Increased feelings of vitality and rejuvenation. 45- Increased emotional stability. 46- improved relationships 47- Mind ages at slower rate 48- Easier to remove bad habits 49- Develops intuition 50- Increased Productivity 51- Improved relations at home & at work 52- Able to see the larger picture in a given situation 53- Helps ignore petty issues 54- Increased ability to solve complex problems 55- Purifies your character 56- Develop will power 57- greater communication between the two brain hemispheres 58- react more quickly and more effectively to a stressful event. 59- increases ones perceptual ability and motor performance 60- higher intelligence growth rate 61- Increased job satisfaction 62- increase in the capacity for intimate contact with loved ones 63- decrease in potential mental illness 64- Better, more sociable behaviour 65- Less aggressiveness 66- Helps in quitting smoking, alcohol addiction 67- Reduces need and dependency on drugs, pills & pharmaceuticals 68- Need less sleep to recover from sleep deprivation 69- Require less time to fall asleep, helps cure insomnia 70- Increases sense of responsibility 71- Reduces road rage 72- Decrease in restless thinking 73- Decreased tendency to worry 74- Increases listening skills and empathy 75- Helps make more accurate judgements 76- Greater tolerance 77- Gives composure to act in considered & constructive ways 78- Grows a stable, more balanced personality 79- Develops emotional maturity

Spiritual benefits: 80- Helps keep things in perspective 81- Provides peace of mind, happiness 82- Helps you discover your purpose 83- Increased self-actualization. 84- Increased compassion 85- Growing wisdom 86- Deeper understanding of yourself and others 87- Brings body, mind, spirit in harmony 88- Deeper Level of spiritual relaxation 89- Increased acceptance of oneself 90- helps learn forgiveness 91- Changes attitude toward life 92- Creates a deeper relationship with your God 93- Attain enlightenment 94- greater inner-directedness 95- Helps living in the present moment 96- Creates a widening, deepening capacity for love 97- Discovery of the power and consciousness beyond the ego 98- Experience an inner sense of Assurance or Knowingness 99- Experience a sense of Oneness 100- Increases the synchronicity in your life

Meditation is also completely FREE! It requires no special equipment, and is not complicated to learn. It can be practiced anywhere, at any given moment, and it is not time consuming (15-20 min. per day is good). Best of all, meditation has NO negative side effects. Bottom line, there is nothing but positive to be gained from it! With such a huge list of benefits, the question you should ask yourself is, why am I not meditating yet?

If you need a point to start from, you should try guided meditation courses. They are inexpensive and can provide you with a good foundation from which to begin meditating.

Make sure you meditate, there are quite simply too many positives to just ignore it.

Read the original here:
100 Benefits of Meditation - INeedMotivation.com

Spencer Skolnick

Eden Kozlowski visited UA to lecture on how meditation can help improve leadership.

By Spencer Skolnick, Writer October 27, 2014 Filed under News

Holistic Leaders and Mindful Meditation hosted the Mass Meditation and Mindful Leadership Workshop featuring Eden Kozlowski on Thursday, Oct 23. Participants learned how to apply meditation and mindfulness to the workforce.

You have more sympathy, empathy and connection to other people, Kozlowski said .

Practicing mindfulness and meditation during the seminar, guests got to experience and learn meditation techniques firsthand, practicing them live with Kozlowski.

Kozlowski, a 15-year meditator and teacher of the art joined the universitys meditation group to speak on the subject of applying mindful techniques to their jobs and schooling in order to increase their leadership abilities, confidence and passion for their work, while also lowering their stress levels.

Kevin James Karas, leader of the campus organization, invited Kozlowski to speak to participants on the subject of leadership in regards to meditating. [With] a lot of organizations, you dont care as deeply [in your work.] We would like to engage people in this compassion, Kozlowski said.

Speaking to attendees about the benefits of meditating, such as how it can improve your work ethic, generate personal fulfilment and decrease stress levels as well as health risks.

Meditation has really saved my life, Kozlowski said.

Go here to read the rest:
Leadership seminar incorporates meditation

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=uykOu589qT8

Legend of Grimrock 2 - Meditation Spire Secret (Ruins Of Desarune)
(2014) Legend of Grimrock 2 Meditation Spire Secret -------------------- Legend of Grimrock 2 is a dungeon crawling role playing game with a modern execution...

By: RPG Division | Role-Play Games YouTube Channel

More here:
Legend of Grimrock 2 - Meditation Spire Secret (Ruins Of Desarune) - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=Cy6kUPNoQUg

Mantra Meditation One
Lesson Twenty Four (MFMV0024) Using a mantra can be very helpful. This is the first of seven videos on the subject.

By: maccafilms

See the rest here:
Mantra Meditation One - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=FJE_Eg0aV1Y

Kundalini Meditation for Healing and Miracles
Deeply connect with the vibration of healing and miracles. This profound meditation contains the primal sound syllables - Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung - and syn...

By: Spirit Voyage Music

Read the original here:
Kundalini Meditation for Healing and Miracles - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=rfc8_1b890U

Sound of the Sun | OM | Meditation | HD SOUND |
Sound of the Sun | OM | Meditation Have you ever wondered what the Sun would sound like if you could hear it? Our Sun lies 93000000 miles away, surrounded...

By: KateLalit

See more here:
Sound of the Sun | OM | Meditation | HD SOUND | - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=kMlCXnKNBTg

The Oneness Chakra Meditation. Ananda Giri. HD
"Mantra" (Sanskrit ) means a sacred utterance, numinous sound, or a syllable, word, phonemes, or group of words believed by some to have psychological and spiritual power. Mantra...

By: iGorStudiO

Originally posted here:
The Oneness Chakra Meditation. Ananda Giri. HD - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=XDsat2sT14c

Kundalini and Kabbalah - Meditation in Hindusim and Kabbalistic Judaism v2
Kundalini Kabbalah - Meditation in Hindusim and Kabbalistic Judaism v2.

By: Shivbhakta Joshi

Read more:
Kundalini and Kabbalah - Meditation in Hindusim and Kabbalistic Judaism v2 - Video

Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=irBOXnBvsj4

INSPIRE: Theta Binaural Beats Meditation, The Great Meditation Masters Quotes
We use Neuro-Programmer for our Binaural Beats Music and Entrainment Click here for details: http://binauralbeatsdrugs.com/binaural-beats-generator/ Gentle healing music with Theta Binaural...

By: Binaural Beats Drugs

See the original post here:
INSPIRE: Theta Binaural Beats Meditation, The Great Meditation Masters Quotes - Video